10 Cosas Curiosas que Suceden Mientras Duermes
1. Repentinas sacudidas, saltos y tirones
Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Acabas de conciliar el sueño
y de pronto, das un salto. Se trata de algo muy común que todos experimentamos
de modo frecuente, y no, no es grave. Se trata de un
fenómeno conocido impulso hipnótico que sucede únicamente cuando estamos
durmiendo. Se debe a una preparación de nuestro cuerpo a los cambios que
experimenta durante el sueño.
Nuestras funciones se enlentecen y en ocasiones, el cerebro interpreta ese
cambio como una caída. De ahí la reacción.
2. Parálisis del sueño
Es algo que muchas personas experimentan. Se sucede únicamente durante la
fase del sueño más profunda, la que se conoce como REM (Rapid Eye Movement, o
Movimiento Rápido de los Ojos). Son instantes en que de
pronto, tomamos conciencia de que estamos soñando, sabemos que por ejemplo, esa
horrible pesadilla en la que estamos inmersos no es real, pero por más que
intentemos reaccionar y movernos, no podemos. Nuestros brazos y piernas están
paralizados. Es un fenómeno que puede llegar a ser muy aterrador, porque somos
incapaces de reaccionar aún sabiendo que estamos soñando. Es ahí cuando las
pesadillas son más vividas.
3. Los dientes rechinan
Es lo que se conoce como
bruxismo. Nuestros dientes rechinan por razones de estrés o bien,
por una desalineación en la mandíbula. Esto puede hacer que nos
despertemos con dolor de mandíbula o con otros problemas dentales.
4. Hablamos en voz alta
¿Te ha ocurrido
alguna vez a ti o a la persona que está junto a ti? Es algo muy común y en
ocasiones puede traer problemas entre la pareja. Podemos decir en voz alta una palabra o una frase, e incluso verbalizar
una pequeña conversación. Son fenómenos que luego olvidamos y por más
que nos intenten recordar “lo que hemos dicho” somos incapaces de creerlo.
5. Excitación sexual
No es ninguna
sorpresa, seguro que lo has notado en alguna ocasión. Es frecuente por ejemplo
que los hombres tengan erecciones nocturnas, algo que se debe básicamente a un
efecto natural y saludable, puesto que la sangre tiende a oxigenarse y acaba
provocando esa súbita erección.
Pero este efecto no es exclusivo sólo
de los hombres. También nosotras experimentamos en ocasiones esa sensación de
excitación acrecentada por algunos sueños subidos de tono. Esta
excitación se debe a que es precisamente durante la noche cuando se segregan
determinadas hormonas capaces de inducirnos ese curioso estado.
6. Movemos más los ojos
A pesar de tener los
párpados cerrados, nuestros ojos no paran de moverse, en especial durante la
fase REM. La verdad es que los científicos aún no han llegado a un consenso de
por qué ocurre esto. Aunque muchos lo
relacionan con esa mayor estimulación neuronal, esa actividad cerebral tan
intensa que nos permite organizar recuerdos, clasificar información y
optimizar así nuestra memoria. De ahí la necesidad biológica indispensable de
disfrutar de un sueño tranquilo y reparador.
7. Somos un poco más altos por las noches
¿Sorprendida? Seguramente, pero tranquila, sólo somos “un poquito” más
altas, nada más. Esto se debe básicamente a que nuestra columna
durante la noche se separa un poquito más al hidratarse, permitiendo con ello
que el espacio de los discos entre vértebra y vertebra se distancie levemente,
dándonos un poquito más de altura. Pero eso sí, llegada la mañana los discos
vuelven a contraerse en su posición original. Curioso ¿No es así?
8. El cerebro se desintoxica por la noche
Como puedes ver
dormir es imprescindible para nuestra salud y en especial para el cerebro, que
está increíblemente activo durante estas horas nocturnas. Además de organizar información y
clasificarla, depura toxinas y elementos que no le hacen falta durante estos
instantes gracias al sistema glinfático. Es de este modo como se
optimizan por ejemplo las proteínas que protegen nuestro cerebro, evitando así
enfermedades como el Alzheimer.
9. Se segregan las hormonas de crecimiento en los
niños
Los niños necesitan
dormir para crecer, es imprescindible para que la hormona del crecimiento
humano o HGH se libere y permita a los músculos y huesos crecer. Y ojo, también nos permite a los adultos que
nuestros tejidos se regeneren. Pero eso sí ¡debes dormir profundamente!
10. Dormir ¡adelgaza!
Lo sabemos, dormir es
una actividad que no nos ofrece rendimiento alguno, pero ojo, eso no significa
en absoluto que no gastemos energía. Porque lo hace y mucha además. Mientras dormimos, nuestro
cuerpo realiza muchas funciones básicas como desintoxicar y eliminar elementos
nocivos y eso es esencial para depurar. Si no depuramos retenemos líquidos, nos hinchamos, nuestros riñones no
funcionan bien… así que si no dormimos o dormimos mal todo esto no se llevará a
cabo y aparecerá una hormona llamada ghrelina. ¿Y sabes lo que hace esta
hormona? Hacer que tengamos más apetito. Vale la pena tenerlo en cuenta.
